注意成分內容

• 複合配方
• 無添加香料、人工色素、防腐劑
• 糖添加量

成長中的小朋友，需要吸收多元豐富的營養素，所以選擇複合配方的產品，比只含有單一營養素的產品來的好，通常業者加入的營養素也可以彼此配合，達到相輔相成的效果，讓身體更好吸收。小朋友的保健食品大多經過「調味」來提高小朋友的接受度，可優先選擇以果汁粉調味的產品，並注意產品是否添加香料、人工色素、防腐劑等等，單純含功效配方的產品，更適合小朋友做補充。另外也要注意糖的添加量，如果小朋友可以接受無糖的產品當然最好，但因為有些成分本身就帶有苦味，業者為了提高小朋友的接受度，可能會添加糖，這時候就需要注意產品外盒上的建議用量及營養標示；國健署建議1-6歲兒童每日的糖攝取量為30-45克，所以一天從產品內吃到10-15公克的糖，都還算可以接受的範圍（除非平常飲食就吃了很多糖）。

注意成分來源

• 公開透明的產品資訊
• 清楚的營養標示
• 通過專利認證
• 定期檢驗
• 通過食品GMP驗證的工廠

給小朋友吃的保健食品，一定要避開來路不明的成分，除了選擇公開透明的產品資訊、清楚的營養標示之外，也可注意成分是否有通過專利認證；建議選擇定期檢驗的廠商，確保沒有農藥、微生物、塑化劑及重金屬的殘留。另外，選擇與通過保健營養食品GMP驗證的工廠合作的廠商，確保產品的衛生、安全與品質。綜合以上可以知道，其實不是選擇大廠牌的產品就代表一定有保障，選擇價錢合理、成分資訊公開、衛生安全、通過檢驗、信譽良好的廠商才是我們選購小朋友保健食品的首要目標。

注意成分劑量

• 勿食用成人保健食品
• 專為小朋友設計
• 添加足量

不要為了圖方便，隨意讓小朋友和家裡大人吃一樣的保健食品，因小朋友還在成長發育階段，補充成人的保健食品，可能會因過高的劑量而產生負擔，建議您選擇專門為小朋友設計的營養品，劑量除了符合衛福部公告的每日營養素參考攝取量之外，也要注意是否添加足量，這樣才不會白花冤枉錢，也能更符合小朋友的需求。

選擇小朋友可接受的口味、劑型

最後，最重要的還是小朋友願意吃下肚，否則再貴再優秀都沒有用，建議爸爸媽媽可以向店家索取試用包，先讓小朋友試試口味，如果小朋友可以接受再做購買，免得花冤枉錢。

撰文 日比野營養師Vivian